减肥这个赛谈抖阴视频，终于让李静给闯进去了！
从《超等拜谒》到《相配静距离》，全球对主抓东谈主李静的印象，一直停留在“肉嘟嘟”、“胖乎乎”上，总之和“瘦”没什么关联。
没思到，本年54岁的她倏得自曝，从最胖的160斤减到了105斤，暴瘦55斤——成为了贾玲之后又一个得手瘦身的“大号”女明星。
她在个东谈主酬酢账号上，连发3条视频晒减肥后果，自称“不挨饿、不垮脸，健康又紧致瘦下来”，字里行间的欣慰之情齐快溢出屏幕了。
其实，李静蓝本亦然个瘦子。
1999年，她决定离开央视我方创业，但出走后的日子并不好过，由于行状上的思想包袱太大，她的体重运行跟着惊惧的情感全部上浮。
自后，她和好友戴军搭档的《超等拜谒》一炮而红，为了上镜颜面她运行戮力阻挡体重，但却一直解脱不了“胖”这个标签。
为了狡饰身段的弱点，她主抓节标的时代，弥远一稔西装和大衣，把我方裹得严严密实的，比起明星更像一位发福的女雇主……
2003年，她生下犬子沐尔，体重更是飙升到160斤，尽管产后戮力减了，但卡在140斤傍边就再也瘦不下来了。
产后没几个月，她就又被高强度的使命给打单了——照相棚里上百号东谈主齐在等她复工，不尽快回到使命岗亭的话，缓助商就要撤单了。
收尾，她确凿胖得不可上镜，只可靠修图来“救命”，欧美av女星连导演齐忍不住告诉她，“能不可瘦极少？后期一帧一帧P要花许多钱，经费不够！”
最胖的时代，她被医师陈述，抽出来的血上头齐飘着一层脂肪，不可用。
至此，李静为了健康，才真是决心豁出去减肥。
她致使毫无芥蒂地晒出了我方的素颜健身视频，只见她一稔背心+造就裤抖阴视频，在多样器械上摩肩相继，对比她之前的身段，腿部、手臂线条昭彰紧实了不少，就连肩背也变薄了一些。
细看她的脸部情状，天然肌肉有极少松垮下垂，但以她54岁的年级来说问题不大，并莫得因为减肥而出现脸上挂不住肉的情况。
忘忧草社区在线播放
关于现时的体格情状，李静本东谈主黑白常舒坦的，有网友有趣问她是不是瘦了，她平直寂静到藏不住，火速剪了好几条视频晒我方的减肥战绩。
李静在视频中提议：
1，不要戒碳水，因为容易掉头发；
2，不要节食，否则弃旧容新会越来越低，会酿成喝水齐胖的体质；
3，不要吃“白东谈主饭”，因为中餐太厚味了，不吃压根坚抓不下去……
她提倡的减肥法是：
1，三餐碳水、脂肪、卵白质和蔬菜齐要吃；
2，主食吃全谷物，不跨越我方的一个拳头大小；
3，卵白质吃猪里脊、鸡柳、虾仁、牛肉，植物卵白吃豆腐，每顿吃够我方的一个拳头大小，才不会掉头发；
4，蔬菜每餐要吃够我方的两个拳头大小；
5，一口蔬菜，一口肉，一口主食，才是正确的用餐规则。
在少油控盐的基础上，挑我方心爱的烹调花样，蒸着吃、煮着吃任意组合就行。
除了饮食，她还知道了一些和别东谈主不相似的减肥诡秘。
——每天最少要喝4瓶矿泉水，一共2L的量，因为销耗1克脂肪，需要3克水的参与。
她会给我方上闹钟，领导我方一定要把每天4瓶的饮水量完成。
关于肚子胖、吃了碳水容易犯困的东谈主群，她还保举饭后喝一小勺醋。
最进击的是，要多睡觉，能力分泌“瘦素”。
就寝不及的话，反而容易胖。
造就方面，她也领导全球，不可作念太多的有氧造就，否则脸会垮。
她这一番回归下来，可以说是尽头匪面命之了。
而她也澈底有原理自爱，因为从她晒出的旅游像片来看，她现时还真没比21岁的犬子胖若干。
再度和老搭档戴军同框，两个东谈主的体态也不像曩昔的差距那么大了。
这样看下来，变化还真挺昭彰的。
不外，她的“瘦”看起来仍是相比健康的，莫得减到皮包骨的进度，也莫得困顿显老的情况出现，目光亮亮的，精气神也很可以，总算是找到允洽她的要领了。
看起来她这秤掉得还挺纵情的抖阴视频，即是不知谈会不会容易反弹，你们认为呢？