姐妹们，我仍是产后五个月了，今天就来说说产后抑郁这件事，我和我一又友坐褥后或轻或重的都有抑郁过，可能和产后激素干系容易厚谊不踏实，但重度产后抑郁会径直影响宝妈的身心健康更没目的照拂好娃，是以姐妹们你们要知谈以下这几件事👇🏻
🎈怀胎技巧
1.世界面大都没我方最垂危真實精液大爆射！！情侶自拍/雙穴/肛交/無套/大量噴精，怀胎技巧有些姐妹会资历孕吐孕反严重真實精液大爆射！！情侶自拍/雙穴/肛交/無套/大量噴精，这时候以我方躯壳为上不狂妄就请假休息还要实时补充养分。
2.怀胎技巧激素水平会着落真實精液大爆射！！情侶自拍/雙穴/肛交/無套/大量噴精，遭受事就会暴躁不直率，老公要实时怜惜和抚慰，我方要滚动厚谊去玩去散心不要伤心概况哭！否则很容易影响胎儿。
3.生娃时不要窥伺要舒心环境，我我方生娃时就有亲戚来窥伺其实很没必要因为帮不上忙我方还要疲于应对，产后几天住医🏥能单间就单间！多东谈主间产妇确实没目的休息好何况东谈主来东谈主往的拥堵很不精巧茅厕也不卫生。
🎈月子技巧
1.月嫂或月子中心选一，为什么不是家婆概况姆妈照拂绝大大批父老照拂就有不同思法要迁就，举例喝大补汤洗头洗浴科学育儿这些问题，产后蓝本就很软弱更需要休息不行太畏俱。
2.躯壳规复要给它时辰，好多姐妹产后形体走样肚子还和四五个月的没分裂，坚信时辰力量不要月子技巧就暴躁形体问题这时候养好躯壳最垂危。
3.喂养是母乳照旧奶粉，诚然国度倡导母乳可是母乳姆妈确实很难，可能会资历没奶暴躁奶多胀痛堵奶发炎乳头皲裂和非日非月的喂，哪种取决于我方的身心绪况，母乳不行就奶粉奶粉养分也足足的了。
🎈产后带娃
1.父老同住一齐带，两代东谈主不同的思法很平时，淌若姆妈多带就以姆妈的思法为主，反之因为谁带的孩子多当然大部分就按照她的思法带，淌若观念不同就迎面换取不要背后概况第二张嘴容易导致矛盾。
2.无父老带浑家合作，爸爸要学会带娃手段和姆妈共同摊派育儿，明确单干谁慎重烧饭家务谁慎重喂奶育儿，其余小事要共同配合遭受问题要积极换取以姆妈的方案为主。
3.都没空育儿嫂，找机构不要私东谈主出了事不好追责，晚上未必候偶尔也要望望监控，随时都要有警惕性不要一两个月往常就王人备消弱了。
💬临了但愿孕期概况产后的姐妹都能幸免产后抑郁，爸爸们也要知谈的这些事快快转给他，让咱们孕期孕后都能开直率心的迎接可儿的宝宝吧💕
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