老陈把闹钟扣在枕头下，屏幕上凌晨2：47的荧光映亮了他脚下的青黑。这半年来起夜次数从一趟到三回国产主播，以至于当今后深夜再难睡个整觉。

老伴往他保温杯里添枸杞的手势越来越重，总念叨\"尿多伤肾\"，他却梗着脖子说：“通宵三泡精神好，尿多才确认肾在干活！”

可内容上，老陈心里也犯嘟囔。这夜尿多了，真不是个事儿，折腾得东谈主一晚上睡不好。他运行接洽，是不是真该去病院瞧瞧，别真的肾脏出了啥问题。

一、有夜尿和莫得夜尿，谁更健康？

不少中老年东谈主王人受到夜尿过多的困扰，好多东谈主认为这与肾脏疾病关系，是肾功能阑珊的发扬，然则事实真的是如斯吗？

谜底是抵赖的，夜尿过多与多种身分关系，比如一些东谈主长久王人有起夜的民俗，起夜后也能很快入睡；其次，年岁的加多也会导致肾小管浓缩功能下落，或是膀胱平滑肌萎缩让容量减少；此外，在睡前喝了太多水，也会让起夜的次数加多。

一般认为，成年东谈主夜间起夜<2次均属于平淡风景。海外尿控协会将夜尿症界说为夜间排尿≥1 次，我国则所以≥2次为判断表率。

起夜与不起夜哪个更健康其实莫得明确的定论，偶尔夜间起夜是体魄平淡的生剃头扬之一。

但要是睡前莫得喝水仍是起夜≥2次的话，则要警惕可能是罹患膀胱疾病、肾脏疾病、糖尿病以及尿崩症等问题，也可能与生理节奏交加关系。

何况频繁夜起还会影响寝息，导致第二天醒来后面晕、头疼、精神抱怨，还会让体魄免疫力下落，加多疾病的发生风险。

但也不冷落在夜间憋尿，有尿意时仍是要实时起夜排尿，以免给膀胱健康带来影响，且这么睡也睡不巩固。

二、肾有问题的东谈主，睡觉或有4种反映！

好多罹患肾脏疾病的东谈主因早期症状不显著而错过最好调停时机，让病程逐渐发展到慢性期，调停起来难度会显著加多。

内容上，肾脏疾病早期并非无迹可寻，在夜间寝息现象下出现这几个症状，一定要高度警惕是肾功能终点引起。

1、寝息时口渴

肾脏主要追究条目体内的水液均衡，当它出现功能性毁伤时会导致代谢能力下落，对水分的需求量也会随之加多。尤其是在寝息现象下，体魄的水分流失速率会显著加速，导致寝息现象下庸碌口渴，致使会频繁渴醒。

2、体魄浮肿

肾功能终点时会导致水液代辞谢顶，无数的水分堆积在体内让体魄终点浮肿，早期一般发扬为眼皮、腿脚浮肿，后期会发展周详身性浮肿。

3、深夜以为腰酸

肾功能终点的东谈主很可能会在寝息经由中出现腰酸症状，因肾脏正克己于这个位置。一朝肾脏出现终点，会让腰部无法承受分量，产生腰酸、腰痛等不适，寝息时症状会更为显著。

4、夜尿显著增多

在莫得无数饮水的情况下，夜间仍是频繁起夜，很可能与肾功能终点关系，要实时去病院进行关系搜检。

三、不少东谈主爱作念的4件事，其实很伤肾！

肾脏健康与日常的一些细节息息关系，这几件事会给肾脏带来较大包袱，要是你身上有的话，一定要尽快改掉。

1、失误饮食

长久摄入无数腌制食品、高盐食品、乙醇以及高嘌呤的食品，会给肾脏带来较大包袱，致使诱发肾功能毁伤。

2、乱用药物

好多药物带有肾脏毒性作用，参加体内后会给肾脏带来较大包袱，诱发药物性功能毁伤。在日常，使用任何药物之前王人需要遵医嘱，不能盲目用药。

3、不爱喝水

饮水量少会导致尿液浓缩，内里的毒素浓度也会加多，给肾脏带来较大的包袱，技术长了很容易引起功能毁伤。

4、依赖烟酒

烟酒王人是明确的一类致癌物，庸碌抽烟饮酒会给多个脏器、组织带来伤害，其中就包含肾脏。

有莫得夜尿不及以成为判断肾脏健康的表率，但日常有出现夜尿次数终点加多的情况，仍是要实时就医搜检，明确诱因后去进行针对性的滋扰。

参考尊府：

[1] 《有夜尿VS莫得夜尿的东谈主，到底谁更健康？》.科普中国 2024-08-05

[2] 《睡觉时出现这几个终点，可能是肾在“求救”》.广西疾控 2024-12-05